Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Kaç Kalori?
Tuzlu beyaz peynir ve kuru domatesli, ekmek bazlı tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Beyaz peynirli kuru domatesli tost (140 g) 400 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 39.8 g karbonhidrat, 15.7 g protein, 19.7 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 25.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 10% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
14.1g
· 18% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 16% · Yağ 44%
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
201mg · 29% GDV
Sodyum
612mg · 27% GDV
Kalsiyum
248mg · 25% GDV
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 286 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz peynirli kuru domatesli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Beyaz peynirli kuru domatesli tost ile Karşılaştır
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Gibi Besinler
Beyaz peynirli kuru domatesli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz peynirli kuru domatesli tost kaç kalori?
Beyaz peynirli kuru domatesli tost, 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 28,4 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ bulunur.
Beyaz peynirli kuru domatesli tost diyete uygun mu?
Bu tost vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir; gluten ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Beyaz peynirli kuru domatesli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.