🍑
Beyaz nektarin Kaç Kalori?
Tatlı, sulu, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz nektarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 86%
Protein
1.1g
· 9%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
1.7g
Beyaz nektarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.4mg · 6% GDV
E Vitamini
0.89mg · 6% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
A Vitamini
27µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Beyaz nektarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz nektarin İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz nektarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz nektarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz nektarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Beyaz nektarin Gibi Besinler
Beyaz nektarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.