🍇
Beyaz kuru dut Kaç Kalori?
Doğal şeker, lif, antioksidan, C vitamini, demir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz kuru dut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 92%
Protein
3.8g
· 5%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
14g
Beyaz kuru dut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
7mg · 39% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
530mg · 16% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Beyaz kuru dut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz kuru dut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz kuru dut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz kuru dut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz kuru dut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz kuru dut Gibi Besinler
Beyaz kuru dut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz kuru dut kaç kalori içerir?
Beyaz kuru dutun 100 gramı 340 kalori içerir. Aynı miktarda 74 g karbonhidrat, 3,8 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Beyaz kuru dutun glisemik indeksi kaçtır?
Beyaz kuru dutun glisemik indeksi 62'dir. 100 gramında 74 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Beyaz kuru dut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.