🥗
Beyaz Fasulye Salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, Akdeniz tarzı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Fasulye Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 60%
Protein
6.5g
· 22%
Yağ
2.5g
· 18%
Lif
5g
Beyaz Fasulye Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
50µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Beyaz Fasulye Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Fasulye Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Fasulye Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz Fasulye Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Fasulye Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Beyaz Fasulye Salatası Gibi Besinler
Beyaz Fasulye Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz fasulye salatası kaç kalori?
Beyaz fasulye salatası 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 5 g lif bulunur.
Beyaz fasulye salatası kan şekerini yükseltir mi?
Beyaz fasulye salatasının glisemik indeksi 35'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değer olarak kabul edilir. 100 gramında 5 g lif içerir.
Beyaz Fasulye Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.