1 adet (orta) Beyaz çikolata dolgulu sufle (110 g) 429 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 48.2 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 23.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 16 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Beyaz çikolata dolgulu sufle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 16% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

21.5g

· 28% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%

Beyaz çikolata dolgulu sufle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.25mg · 19% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

A Vitamini

145µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

14.5µg · 26% GDV

Fosfor

157mg · 22% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Kalsiyum

143mg · 14% GDV

Beyaz çikolata dolgulu sufle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

14/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyaz çikolata dolgulu sufle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz çikolata dolgulu sufle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyaz çikolata dolgulu sufle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz çikolata dolgulu sufle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Beyaz çikolata dolgulu sufle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz çikolata dolgulu sufle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).

Beyaz çikolata dolgulu sufle ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Beyaz çikolata dolgulu sufle vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🍰vs🍫

Beyaz çikolata dolgulu sufle vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→🍰vs🍮

Beyaz çikolata dolgulu sufle vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla

→🍰vs🍫

Beyaz çikolata dolgulu sufle vs Çikolata sos100 g'da 180 kalori fazla

→

Beyaz çikolata dolgulu sufle Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Beyaz çikolata dolgulu sufle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026