100 g Beyaz çikolata dolgulu pankek 318 kaloridir. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 12.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 13.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Beyaz çikolata dolgulu pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

318

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.8g

· 17% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%

Beyaz çikolata dolgulu pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.27mg · 21% GDV

B12

0.46µg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

13.2µg · 24% GDV

Fosfor

154mg · 22% GDV

Sodyum

385mg · 17% GDV

Kalsiyum

142mg · 14% GDV

Beyaz çikolata dolgulu pankek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyaz çikolata dolgulu pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz çikolata dolgulu pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 318 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyaz çikolata dolgulu pankek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz çikolata dolgulu pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz çikolata dolgulu pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz çikolata dolgulu pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27:1

İdeal 4:1 üzerinde (27:1).

Beyaz çikolata dolgulu pankek ile Karşılaştır

🥞vs🍯

Beyaz çikolata dolgulu pankek vs Karamel sos100 g'da 2 kalori az

→🥞vs🍫

Beyaz çikolata dolgulu pankek vs Bitter Çikolata100 g'da 222 kalori az

→🥞vs🍮

Beyaz çikolata dolgulu pankek vs Höşmerim100 g'da 2 kalori az

→🥞vs🍫

Beyaz çikolata dolgulu pankek vs Çikolata sos100 g'da 108 kalori fazla

→

Beyaz çikolata dolgulu pankek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Beyaz çikolata dolgulu pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026