1 porsiyon (orta) Berry protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Berry protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 4% GDV

Protein

75g

· 150% GDV

Yağ

· 8% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%

Berry protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

0.2mg · 15% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

320mg · 46% GDV

Kalsiyum

450mg · 45% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Magnezyum

70mg · 17% GDV

Berry protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Berry protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Berry protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Berry protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Berry protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Berry protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Berry protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Berry protein tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Berry protein tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥤vs🌯

Berry protein tozu vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥤vs🌯

Berry protein tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥤vs🍫

Berry protein tozu vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

Berry protein tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Berry protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Berry protein tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Berry protein tozu 100 gramda 390 kalori ve 75 gram protein içerir. Aynı miktarda 10 gram karbonhidrat, 6 gram yağ ve 2 gram lif bulunur.

Berry protein tozu glutensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?

Berry protein tozu glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ve soya içerir; bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Berry protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026