🫐
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz vb. Kaç Kalori?
Antioksidanlar, C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz vb. Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 86%
Protein
1g
· 9%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3g
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz vb. Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25mg · 28% GDV
K Vitamini
19µg · 16% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
20mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz vb. Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz vb. İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz vb. Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz vb. Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz vb. Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz vb. Gibi Besinler
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz vb. hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.