🍩
Berliner donut Kaç Kalori?
Kızartılmış, dolgulu mayalı hamur tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Berliner donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 50%
Protein
6.4g
· 7%
Yağ
18.6g
· 43%
Lif
1.7g
Berliner donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Berliner donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berliner donut İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berliner donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Berliner donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berliner donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Berliner donut Gibi Besinler
Berliner donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berliner donut kaç kalori?
Berliner donut, 100 gramında 380 kalori içerir. Aynı miktarda 47,8 g karbonhidrat, 18,6 g yağ ve 6,4 g protein bulunur.
Berliner donut kan şekerini yükseltir mi?
Berliner donutun glisemik indeksi 68'dir; bu değer kan şekeri üzerinde belirgin bir etki yaratabileceğini gösterir. Ayrıca 100 gramında 47,8 g karbonhidrat bulunur.
Berliner donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.