Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🧈

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) Kaç Kalori?

Kremalı beşamel soslu pilav, zengin ve doyurucu

KALORİ

170kcal

65orta

POTASYUM

60mg

LİF

0.7g

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.5g

· 64%

Protein

3.3g

· 8%

Yağ

5.1g

· 28%

Lif

0.7g

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

45µg · 5% GDV

0.07mg · 5% GDV

0.25mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

160mg · 7% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beşamel soslu pilav kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram beşamel soslu pilav 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 26,5 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Beşamel soslu pilav glüten veya süt ürünü içerir mi?

Evet, bu ürün süt ürünleri ve glüten alerjenleri içerir. Alerjisi veya intoleransı olanların buna dikkat etmesi gerekir.

Bependili Pilav (Beşamel Soslu Pilav) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.