1 adet (küçük) Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar (20 g) 94 kaloridir. 100 gramında 469 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 4.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

469

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66.5g

· 24% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

20.4g

· 26% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

154mg · 22% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 469 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar vs Karamel sos100 g'da 149 kalori fazla

→🍫vs🍫

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar vs Bitter Çikolata100 g'da 71 kalori az

→🍫vs🍮

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar vs Höşmerim100 g'da 149 kalori fazla

→🍫vs🍫

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar vs Çikolata sos100 g'da 259 kalori fazla

→

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Benlian Glutensiz Çikolatalı Pirinç Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026