3 adet (orta) Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

6.3g

· 13% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

Sodyum

300mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 97.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (97.5:1).

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla

→🍪vs🌯

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla

→🍪vs🌯

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla

→🍪vs🍫

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla

→

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Benim’O Çikolatalı Yumuşak Lokmalık Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026