🍞
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek Kaç Kalori?
Bakliyat bazlı, protein ve lif içeriği artırılmış ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.5g
· 64%
Protein
12.8g
· 21%
Yağ
4.2g
· 15%
Lif
8.6g
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
78µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek Gibi Besinler
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek kaç kalori?
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 12,8 g protein ve 8,6 g lif bulunur.
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 48'dir. 100 gramında 39,5 g karbonhidrat içerir; glisemik etkisi porsiyon miktarına göre değişebilir.
Beluga mercimeği ve maş fasulyeli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.