1 adet (orta) Belçika çikolatalı wafl (120 g) 408 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 58.8 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 16.2 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Belçika çikolatalı wafl Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49g

· 18% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%

Belçika çikolatalı wafl Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

0.11mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6.2µg · 11% GDV

Belçika çikolatalı wafl Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Belçika çikolatalı wafl Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Belçika çikolatalı wafl Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Belçika çikolatalı wafl İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Belçika çikolatalı wafl Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Belçika çikolatalı wafl Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Belçika çikolatalı wafl Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Belçika çikolatalı wafl ile Karşılaştır

🧇🍫vs🍯

Belçika çikolatalı wafl vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla

→🧇🍫vs🍫

Belçika çikolatalı wafl vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az

→🧇🍫vs🍮

Belçika çikolatalı wafl vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla

→🧇🍫vs🍫

Belçika çikolatalı wafl vs Çikolata sos100 g'da 130 kalori fazla

→

Belçika çikolatalı wafl Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Belçika çikolatalı wafl Hakkında Sık Sorulan Sorular

Belçika çikolatalı wafl kaç kalori içerir?

Belçika çikolatalı wafl, 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g karbonhidrat, 13,5 g yağ ve 6,2 g protein bulunur.

Belçika çikolatalı waflın glisemik indeksi yüksek mi?

Belçika çikolatalı waflın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir tatlı olarak kan şekeri üzerindeki etkisinin dikkate alınması gerektiğini gösterir.

Belçika çikolatalı wafl hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026