1 yemek kaşığı (orta) BCAA takviyesi (7 g) 28 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

BCAA takviyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

400

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2% GDV

Protein

80g

· 160% GDV

Yağ

· 3% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 89% · Yağ 5%

BCAA takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.5mg · 29% GDV

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Sodyum

50mg · 2% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Magnezyum

5mg · 1% GDV

Fosfor

10mg · 1% GDV

BCAA takviyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

BCAA takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

BCAA takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

BCAA takviyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

BCAA takviyesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

BCAA takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

BCAA takviyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

BCAA takviyesi ile Karşılaştır

💊vs🧴

BCAA takviyesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 382 kalori fazla

→💊vs🌯

BCAA takviyesi vs Tantuni100 g'da 190 kalori fazla

→💊vs🌯

BCAA takviyesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 205 kalori fazla

→💊vs🍫

BCAA takviyesi vs Protein Bar100 g'da 50 kalori fazla

→

BCAA takviyesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

BCAA takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

BCAA takviyesi kaç kalori ve protein içerir?

BCAA takviyesi 100 gramda 400 kalori ve 80 gram protein içerir. Aynı miktarda 5 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ bulunur.

BCAA takviyesi keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre BCAA takviyesi keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 5 gram karbonhidrat bulunur.

BCAA takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026