Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Ispanaklı yulaflı bazlama Kaç Kalori?

Lif içeriği artırılmış, ıspanak ve yulaf içeren bazlama

KALORİ

248kcal

56orta

POTASYUM

240mg

LİF

5.8g

Ispanaklı yulaflı bazlama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.1g

· 68%

Protein

8.6g

· 14%

Yağ

5.1g

· 18%

Lif

5.8g

Ispanaklı yulaflı bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Ispanaklı yulaflı bazlama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ispanaklı yulaflı bazlama İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ispanaklı yulaflı bazlama Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ispanaklı yulaflı bazlama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ispanaklı yulaflı bazlama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Ispanaklı yulaflı bazlama Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ispanaklı yulaflı bazlama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ispanaklı yulaflı bazlama kaç kalori?

Ispanaklı yulaflı bazlama 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 42,1 g karbonhidrat, 5,1 g yağ ve 5,8 g lif bulunur.

Ispanaklı yulaflı bazlamanın glisemik indeksi nedir?

Ispanaklı yulaflı bazlamanın glisemik indeksi 56'dır. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Ispanaklı yulaflı bazlama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.