EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, üzerlerinde belirgin kabartma desenler ve kenarlarında hafif kızarmış izler bulunan, kalın ve yuvarlak altın kahverengi tatlı çörekler sıralanıyor.

Bayram kömbesi Kaç Kalori?

Geleneksel bayram tatlısı, baharatlı ve dolgulu kurabiye

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

420kcal

GI

65yüksek

POTASYUM

95mg

LİF

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bayram kömbesi (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 9.6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bayram kömbesi Nedir?

Bayram kömbesi, özellikle Hatay ve çevresinde bayramlarda yapılan, baharatlı hamuru ve iç dolgusu olan geleneksel bir kurabiyedir. Tarifler evden eve değişse de hamurunda genellikle un ve yağ; iç harcında ise hurma ya da ceviz gibi malzemeler bulunur. Kömbe kalıbıyla verilen desenleri de onu yöresel bayram sofralarının tanıdık bir parçası yapar.

Dışı gevrek, içi daha yumuşak ve baharat kokulu olabilir; bayram ziyaretlerinde çayla ikram edilir, evde de tatlı niyetine yenir. Un ve şeker ağırlıklı, yağ içeriği de belirgin olduğu için enerji yoğun bir hamur işidir. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilimle çay veya kahve yanında sunabilirsiniz.

Bayram kömbesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

7g

· 14% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%

Bayram kömbesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.12mg · 10% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

B3

1.1mg · 7% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Bayram kömbesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bayram kömbesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

40
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bayram kömbesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bayram kömbesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bayram kömbesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bayram kömbesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bayram kömbesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Bayram kömbesi ile Karşılaştır

🥮vs🍯
Bayram kömbesi vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Bayram kömbesi vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az
→
🥮vs🍮
Bayram kömbesi vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Bayram kömbesi vs Çikolata sos100 g'da 210 kalori fazla
→

Bayram kömbesi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bayram kömbesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bayram kömbesi nedir?

Bayram kömbesi, Türkiye’de özellikle bayramlarda hazırlanan baharatlı bir kurabiyedir. Yöreye ve tarife göre sade ya da hurma, ceviz gibi malzemelerle içli yapılabilir; genellikle çayla ikram edilir.

Bayram kömbesi nasıl yapılır?

Bayram kömbesi, baharatlı hamur yoğrulup isteğe göre iç harçla doldurularak hazırlanır. Hamur kalıpla şekillendirilir ve fırında pişirilir; kullanılan yağ, süt ve baharat oranları aile tariflerine göre değişebilir.

Bayram kömbesinin içinde ne olur?

Bayram kömbesinin hamurunda genellikle un, yağ, şeker ve baharat bulunur. Bazı tariflerde süt veya yoğurt da kullanılır; içli çeşitlerine hurma, ceviz ya da başka yöresel harçlar eklenebilir.

Bayram kömbesi hangi yöreye aittir?

Bayram kömbesi özellikle Hatay ve Antakya mutfağıyla tanınır. Bayram hazırlıklarının geleneksel ikramlarından biridir; farklı bölgelerde ve ailelerde adı, baharat karışımı ve yapım şekli değişen kömbe tarifleri de bulunur.

Bayram kömbesi baharatı nedir, hangi baharatlar kullanılır?

Bayram kömbesi baharatı, kurabiyeye kendine özgü kokusunu veren karışımdır. Tarife göre tarçın, mahlep, yenibahar, zencefil, karanfil veya rezene kullanılabilir; tek bir standart karışım yoktur.

Bayram kömbesi içli mi yapılır, sade mi?

Bayram kömbesi hem içli hem de sade yapılabilir. Hatay’daki tariflerde iki çeşide de rastlanır; hurma veya cevizli iç harç tercih edilebildiği gibi, baharatlı hamur tek başına da kalıplanıp pişirilebilir.

Bayram kömbesi neden kalıpla şekillendirilir?

Bayram kömbesi, desen vermek ve hamuru düzenli biçimde şekillendirmek için çoğunlukla özel kömbe kalıplarıyla hazırlanır. Kalıp, geleneksel görünümünü sağlar; kalıp yoksa hamur elle biçimlendirilip üzerine desen verilebilir.

Bayram kömbesi neden sert veya dağılgan olur?

Bayram kömbesi fazla pişirildiğinde ya da hamurundaki yağ ve sıvı dengesi iyi olmadığında sert veya dağılgan olabilir. Hamuru gereğinden fazla unla koyulaştırmamak ve fırından çıkınca tamamen soğumasını beklemek dokusunu korumaya yardımcı olur.

Bayram kömbesi nasıl saklanır?

Bayram kömbesi tamamen soğuduktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklanabilir. Nemden ve doğrudan güneşten uzak tutmak yumuşamasını önler; iç harçlı çeşitleri daha kısa sürede tüketmek uygundur.

Bayram kömbesi dondurucuya konur mu?

Evet, Bayram kömbesi dondurulabilir. Tamamen soğuyan kurabiyeleri hava geçirmeyen bir kapta veya dondurucu poşetinde, birbirine yapışmayacak şekilde saklayın; çözdürürken oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Bayram kömbesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.