1 adet (orta) Bayram Çikolatası (12 g) 65 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bayram Çikolatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56g

· 20% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

32g

· 41% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%

Bayram Çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Bayram Çikolatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bayram Çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bayram Çikolatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bayram Çikolatası İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bayram Çikolatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bayram Çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bayram Çikolatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

19.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Bayram Çikolatası ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Bayram Çikolatası vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bayram Çikolatası vs Snickers çikolata100 g'da 52 kalori fazla

→🍫vs🍯

Bayram Çikolatası vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bayram Çikolatası vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori

→

Bayram Çikolatası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Bayram Çikolatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bayram çikolatası nasıl saklanmalıdır?

Serin, kuru ve kokusuz bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklanmalıdır. Buzdolabı genellikle gerekli değildir; ani sıcaklık değişimleri yüzeyinde beyazlaşmaya yol açabilir.

Çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?

Her zaman değil. Bu tabaka çoğunlukla ısı değişimi nedeniyle yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından oluşur; görünümü ve dokusu değişse de ambalajı sağlam ve kokusu normalse genellikle güvenlik sorunu değildir.

Bayram çikolatası neden ağızda çabuk erir?

Kakaoyağı ve diğer yağlar vücut sıcaklığına yakın sıcaklıklarda erir. Bu özellik çikolatanın pürüzsüz ve hızlı eriyen yapısını sağlar.

Bayram çikolatası kahve veya çayla yenir mi?

Evet, şekersiz çay ya da kahve çikolatanın tatlılığını dengeleyebilir. Ancak kafeine hassas kişiler, özellikle akşam saatlerinde bu eşleşmeyi sınırlayabilir.

Bayram çikolatası aç karnına tüketildiğinde ne olur?

Aç karnına tatlı tüketmek bazı kişilerde kısa süreli enerji artışı ve ardından daha fazla tatlı isteği yaratabilir. Daha dengeli bir seçenek için öğün sonrasında veya yoğurt, süt gibi protein içeren bir besinle birlikte tüketilebilir.

Spor öncesi bayram çikolatası yenir mi?

Kısa ve düşük-orta yoğunluklu bir aktiviteden önce küçük bir miktar hızlı enerji sağlayabilir. Ancak ağır, yağlı veya kremalı çeşitler egzersizden hemen önce mideyi rahatsız edebilir.

Bayram çikolatası ile bitter çikolata arasında ne fark vardır?

Bayram çikolatası çoğu zaman sütlü, dolgulu veya şekerlemeli çeşitlerden oluşur; bitter çikolata ise genellikle daha yüksek kakao oranına ve daha belirgin acı tada sahiptir. İçerik listesi, özellikle şeker, dolgu ve yağ türleri açısından belirleyicidir.

Diyabeti olan kişiler bayram çikolatası tüketebilir mi?

Tamamen yasak olup olmadığı kişisel tedavi planına bağlıdır, ancak porsiyon ve toplam karbonhidrat yükü önemlidir. Özellikle dolgulu veya şeker kaplamalı ürünler için kan şekeri takibi yapan kişilerin doktoru ya da diyetisyeniyle plan yapması uygundur.

Süt alerjisi veya laktoz intoleransı olanlar bayram çikolatasına dikkat etmeli mi?

Evet. Bu üründe süt alerjeni bulunur; süt alerjisi olan kişiler tüketmemelidir. Laktoz intoleransı olanlarda ise içerdiği süt bileşenine ve kişinin toleransına göre sindirim şikâyetleri görülebilir.

Bayram çikolatası çocuklara sınırsız ikram edilebilir mi?

Hayır, ikramlık olması sınırsız tüketim anlamına gelmez. Küçük porsiyonlar sunmak, paketli ürünleri erişimden uzak tutmak ve özellikle küçük çocuklarda boğulma riski taşıyan sert veya bütün kuruyemişli çeşitlere dikkat etmek gerekir.

Bayram Çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Ağustos 2026