1 pack (bütün) Dardanel Basmati Ton (160 g) 264 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 29.6 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 9.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dardanel Basmati Ton Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 7% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

· 8% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 21% · Yağ 33%

Dardanel Basmati Ton Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Dardanel Basmati Ton Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dardanel Basmati Ton Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel Basmati Ton Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dardanel Basmati Ton İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel Basmati Ton Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel Basmati Ton Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel Basmati Ton Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Dardanel Basmati Ton ile Karşılaştır

🍚vs🧴

Dardanel Basmati Ton vs Alıç Sirkesi100 g'da 147 kalori fazla

→🍚vs🌯

Dardanel Basmati Ton vs Tantuni100 g'da 45 kalori az

→🍚vs🌯

Dardanel Basmati Ton vs Tavuk Dürüm100 g'da 30 kalori az

→🍚vs🍫

Dardanel Basmati Ton vs Protein Bar100 g'da 185 kalori az

→

Dardanel Basmati Ton Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dardanel Basmati Ton Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel Basmati Ton kaç kalori?

Dardanel Basmati Ton, 100 gramında 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.

Dardanel Basmati Ton hangi alerjenleri içerir ve hangi diyetlere uygundur?

Ürün balık alerjeni içerir. Omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.

Dardanel Basmati Ton hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026