Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pirinçli hazır konserve öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (bütün) Basmati pilavlı ton balığı konservesi (160 g) 354 kaloridir. 100 gramında 221 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 16 g protein, 21.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %107'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
221
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
13.7g
· 18% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 20% · Yağ 60%
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 221 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Basmati pilavlı ton balığı konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Basmati pilavlı ton balığı konservesi ile Karşılaştır
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Gibi Besinler
Basmati pilavlı ton balığı konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basmati pilavlı ton balığı konservesi kaç kalori?
Basmati pilavlı ton balığı konservesi 100 gramda 221 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 10,38 g karbonhidrat ve 13,69 g yağ bulunur.
Basmati pilavlı ton balığı konservesinin glisemik indeksi nedir?
Bu ürünün glisemik indeksi 52'dir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir; balık içerir.
Basmati pilavlı ton balığı konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.