🍈
Bardacık inciri Kaç Kalori?
Ege bölgesine özgü, küçük ve tatlı bir incir çeşidi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bardacık inciri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 93%
Protein
0.8g
· 4%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
2.9g
Bardacık inciri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
232mg · 7% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Bardacık inciri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bardacık inciri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bardacık inciri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bardacık inciri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bardacık inciri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bardacık inciri Gibi Besinler
Bardacık inciri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bardacık inciri kaç kalori ve diyette uygun mu?
Bardacık inciri 100 gramda 74 kalori içerir. İşlenmemiş bir meyve olduğu için vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz diyete uygundur.
Bardacık incirinin glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram bardacık incirinde 19,2 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 51’dir; ayrıca 2,9 gram lif içerir.
Bardacık inciri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.