🟢
Bardacık eriği Kaç Kalori?
C vitamini ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bardacık eriği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 89%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
1.4g
Bardacık eriği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
K Vitamini
6.4µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Bardacık eriği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bardacık eriği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bardacık eriği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bardacık eriği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bardacık eriği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Bardacık eriği Gibi Besinler
Bardacık eriği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bardacık eriği kaç kalori içerir?
Bardacık eriğinin 100 gramı 46 kaloridir. İşlenmemiş bir meyve seçeneğidir.
Bardacık eriğinde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram bardacık eriği 11,4 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar meyvenin doğal karbonhidrat içeriğini ifade eder.
Bardacık eriği protein açısından zengin mi?
Hayır, bardacık eriği yüksek proteinli bir besin değildir. 100 gramında 0,7 gram protein bulunur.
Bardacık eriği lif içerir mi?
Evet, 100 gram bardacık eriği 1,4 gram lif sağlar. Lif miktarı günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunabilir.
Bardacık eriği kilo verme diyetinde yenir mi?
100 gramı 46 kalori olan bardacık eriği, porsiyon kontrolüyle kilo yönetimi odaklı beslenmeye dahil edilebilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 11,4 gramdır.
Bardacık eriğinin glisemik indeksi kaçtır?
Bardacık eriğinin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıkta değerlendirilir.
Bardacık eriği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 40 olması, bardacık eriğinin düşük glisemik indeksli bir meyve olduğunu gösterir. Ancak porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Bardacık eriği vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bardacık eriği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Bardacık eriği glutensiz mi?
Evet, bardacık eriği glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olarak belirtilmiştir.
Bardacık eriği Paleo ve Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, bardacık eriği Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Sattvik beslenme için de uyumlu olarak listelenir.
Bardacık eriği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.