1 adet (orta) Barbekü soslu hamburger (180 g) 459 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 38 g karbonhidrat, 22.3 g protein, 23.8 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %79'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Barbekü soslu hamburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.1g

· 8% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 20% · Yağ 47%

Barbekü soslu hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Barbekü soslu hamburger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Barbekü soslu hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Barbekü soslu hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Barbekü soslu hamburger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Barbekü soslu hamburger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Barbekü soslu hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Barbekü soslu hamburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

Barbekü soslu hamburger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Barbekü soslu hamburger vs Alıç Sirkesi100 g'da 237 kalori fazla

→🍔vs🌯

Barbekü soslu hamburger vs Tantuni100 g'da 45 kalori fazla

→🍔vs🌯

Barbekü soslu hamburger vs Tavuk Dürüm100 g'da 60 kalori fazla

→🍔vs🍫

Barbekü soslu hamburger vs Protein Bar100 g'da 95 kalori az

→

Barbekü soslu hamburger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Barbekü soslu hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Barbekü soslu hamburger kaç kalori?

Barbekü soslu hamburger 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 12,4 g protein, 21,1 g karbonhidrat ve 13,2 g yağ bulunur.

Barbekü soslu hamburger gluten içerir mi?

Evet, barbekü soslu hamburger gluten içerir. Glutene alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.

Barbekü soslu hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026