100 g Banvit Çıtır Tavuk 237 kaloridir. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 11.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 5.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Banvit Çıtır Tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

237

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 7% GDV

Protein

15.8g

· 32% GDV

Yağ

11.1g

· 14% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 27% · Yağ 42%

Banvit Çıtır Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.8mg · 36% GDV

0.35mg · 21% GDV

0.72mg · 14% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Sodyum

610mg · 27% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Banvit Çıtır Tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Banvit Çıtır Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Banvit Çıtır Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 237 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Banvit Çıtır Tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Banvit Çıtır Tavuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Banvit Çıtır Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Banvit Çıtır Tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.3:1).

Banvit Çıtır Tavuk ile Karşılaştır

🍗vs🧴

Banvit Çıtır Tavuk vs Alıç Sirkesi100 g'da 219 kalori fazla

→🍗vs🌯

Banvit Çıtır Tavuk vs Tantuni100 g'da 27 kalori fazla

→🍗vs🌯

Banvit Çıtır Tavuk vs Tavuk Dürüm100 g'da 42 kalori fazla

→🍗vs🍫

Banvit Çıtır Tavuk vs Protein Bar100 g'da 113 kalori az

→

Banvit Çıtır Tavuk Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Banvit Çıtır Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026