Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Kıymalı yağsız bamya Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı bamya yemeği

KALORİ

75kcal

35düşük

POTASYUM

290mg

LİF

2.8g

Kıymalı yağsız bamya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 39%

Protein

7.2g

· 37%

Yağ

2.1g

· 24%

Lif

2.8g

Kıymalı yağsız bamya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

25µg · 21% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Kıymalı yağsız bamya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı yağsız bamya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı yağsız bamya Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı yağsız bamya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı yağsız bamya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıymalı yağsız bamya Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kıymalı yağsız bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı yağsız bamya kaç kalori?

Kıymalı yağsız bamya 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Kıymalı yağsız bamyanın glisemik indeksi düşük mü?

Kıymalı yağsız bamyanın glisemik indeksi 35’tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında ayrıca 2,8 g lif içerir.

Kıymalı yağsız bamya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.