1 su bardağı (orta) Ballı muzlu süt (250 g) 208 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 37 g karbonhidrat, 7 g protein, 4.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 197.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ballı muzlu süt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.8g

· 5% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 13% · Yağ 19%

Ballı muzlu süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.08mg · 5% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

79mg · 11% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

190mg · 6% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Ballı muzlu süt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ballı muzlu süt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ballı muzlu süt Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 83 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ballı muzlu süt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ballı muzlu süt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ballı muzlu süt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ballı muzlu süt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Ballı muzlu süt ile Karşılaştır

🥛vs☕️

Ballı muzlu süt vs Türk kahvesi100 g'da 76 kalori fazla

→🥛vs🥛

Ballı muzlu süt vs Ayran100 g'da 46 kalori fazla

→🥛vs🧊🍵

Ballı muzlu süt vs Buzlu Çay100 g'da 63 kalori fazla

→🥛vs🍵

Ballı muzlu süt vs Çay100 g'da 82 kalori fazla

→

Ballı muzlu süt Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Ballı muzlu süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ballı muzlu sütün kalorisi ve karbonhidratı ne kadar?

Ballı muzlu süt 100 gramda 83 kalori ve 14,8 g karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.

Ballı muzlu süt glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, ballı muzlu süt glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt içerdiği için süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ballı muzlu süt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026