1 porsiyon (orta) Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake (350 g) 406 kaloridir. 100 gramında 116 kalori vardır. İçinde 41.3 g karbonhidrat, 33.9 g protein, 12.3 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 448 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %64'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

116

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 4% GDV

Protein

9.7g

· 19% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 33% · Yağ 27%

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

16mg · 18% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

0.16mg · 12% GDV

1.5mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

128mg · 18% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 116 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake vs Türk kahvesi100 g'da 109 kalori fazla

→🥤vs🥛

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake vs Ayran100 g'da 79 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake vs Buzlu Çay100 g'da 96 kalori fazla

→🥤vs🍵

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake vs Çay100 g'da 115 kalori fazla

→

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Ballı Çilekli Yer Fıstıklı Protein Shake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026