1 su bardağı (orta) Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie (250 g) 250 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 39.5 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 8.8 g yağ ve 6 g lif bulunur. 250 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

100

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.8g

· 6% GDV

Protein

3.3g

· 7% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 12% · Yağ 29%

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

B12

0.19µg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

0.26mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

100mg · 14% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 100 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie vs Türk kahvesi100 g'da 93 kalori fazla

→🥤vs🥛

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie vs Ayran100 g'da 63 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie vs Buzlu Çay100 g'da 80 kalori fazla

→🥤vs🍵

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie vs Çay100 g'da 99 kalori fazla

→

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Ballı chialı bademli muzlu kefirli smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026