Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ballı cevizli pasta
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 dilim (orta) Ballı cevizli pasta (70 g) 273 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 14 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı cevizli pasta, hamuruna bal ve ceviz katılan ya da bu malzemelerle üzeri süslenen, evde ve pastanelerde yapılan bir kek türüdür. Tek bir yöreye özgü sabit bir tarifi yoktur; kullanılan balın ve cevizin miktarı, dokusunu ve tatlılığını değiştirir.
Balın aromasıyla cevizin hafif buruk tadı bir araya gelir; içi yumuşak, cevizli parçalar ise daha kıtır olabilir. Türkiye’de çay saatinde, misafir ağırlarken veya kutlamalarda dilimlenerek sunulur. Ceviz ve kekin yağı nedeniyle enerji yoğun, tatlılığı belirgin bir seçenektir; bal tek başına pastayı düşük şekerli yapmaz. Daha hafif bir dilim için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.9g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Ballı cevizli pasta, un, yumurta, yağ, bal ve doğranmış cevizle hazırlanan bir kek hamurunun fırında pişirilmesiyle yapılır. Malzemeleri fazla çırpmadan karıştırın; böylece kek daha yumuşak kalır. Üzerine bal veya krema ekleyebilirsiniz.
Ballı cevizli pastanın temel malzemeleri bal, ceviz, un, yumurta ve yağdır. Tarifine göre süt, yoğurt, tarçın ya da kabartma tozu da eklenebilir. Üzeri sade bırakılabilir veya krema ve ekstra cevizle süslenebilir.
Ballı cevizli pastaya hafif krem şanti, labneli krema veya tereyağlı krema yakışır. Balın ve cevizin tadını bastırmaması için kremayı çok şekerli yapmayın. Pastayı kremayla kaplayacaksanız kekin tamamen soğumasını bekleyin.
Evet, ballı cevizli pasta tarifinde bal tatlandırıcı olarak kullanılabilir; ancak şekerle bire bir aynı şekilde davranmaz. Bal hamura nem ve kendine özgü bir aroma verir, bu nedenle şekerli bir tarifte miktarı ve sıvı oranını birlikte ayarlayın.
Ballı cevizli pasta fazla pişirildiğinde veya hamura gereğinden çok un eklendiğinde kuru olabilir. Fırında pişerken kontrol edin ve kuru malzemeleri hamura azar azar katın. Bal nem katsa da fazla pişmiş bir keki tek başına yumuşatmaz.
Ballı cevizli pastayı hava almayan bir kapta saklayın. Kremasız kek oda sıcaklığında birkaç gün tazeliğini koruyabilir; kremalı pastayı buzdolabına koyun ve servis etmeden önce kısa süre dışarıda bekletin. Kesilmiş yüzeyi kapatmak kurumasını yavaşlatır.
Evet, ballı cevizli pastayı dondurabilirsiniz. Soğuyan kremasız keki dilimleyip hava geçirmeyen şekilde sarın; çözdürürken buzdolabında bekletin. Kremalı pastanın dokusu donup çözüldükten sonra değişebileceğinden, mümkünse kremayı servis öncesinde ekleyin.
Hayır, ballı cevizli pastaya çiğ ceviz de koyabilirsiniz. Cevizleri kısa süre hafifçe kavurmak aromalarını belirginleştirir; hamura eklemeden önce soğutun. Daha dengeli bir doku için cevizleri çok ince öğütmek yerine küçük parçalar halinde doğrayın.
Ballı cevizli pastanın yanına şekersiz çay veya sade kahve ikram edebilirsiniz. Balın tatlılığı ve cevizin yoğun aroması, içeceğin sade tadıyla dengelenir. Daha hafif bir sunum için pastayı taze meyveyle birlikte servis edin.
Hayır, ballı cevizli pasta ile Medovik aynı tatlı değildir. Ballı cevizli pasta çoğunlukla cevizli, tek parça kek olarak hazırlanırken Medovik, bal aromalı ince katmanları ve kremasıyla bilinen katlı bir pastadır. Tarifler bölgeye ve ev alışkanlıklarına göre değişebilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.