🥗
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı Kaç Kalori?
Balkabağı, kinoalı ve beluga mercimeği ile lif ve bitkisel protein kaynağı pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 72%
Protein
4.2g
· 16%
Yağ
1.5g
· 12%
Lif
3.6g
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı Gibi Besinler
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı kaç kalori?
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 3,6 g lif bulunur.
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı vegan ve glutensiz mi?
Evet, bu pilav vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Balkabaklı kinoalı beluga mercimeği pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.