1 porsiyon (orta) Balık Çubuğu Sandviç (220 g) 517 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 56.8 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 22.2 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %96'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Balık Çubuğu Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

10.1g

· 13% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 19% · Yağ 38%

Balık Çubuğu Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Balık Çubuğu Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Balık Çubuğu Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Balık Çubuğu Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 235 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Balık Çubuğu Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Balık Çubuğu Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Balık Çubuğu Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Balık Çubuğu Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Balık Çubuğu Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Balık Çubuğu Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 217 kalori fazla

→🥪vs🌯

Balık Çubuğu Sandviç vs Tantuni100 g'da 25 kalori fazla

→🥪vs🌯

Balık Çubuğu Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 40 kalori fazla

→🥪vs🍫

Balık Çubuğu Sandviç vs Protein Bar100 g'da 115 kalori az

→

Balık Çubuğu Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Balık Çubuğu Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026