Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚

●Düşük GI

Tavada bıldırcın yumurtası Kaç Kalori?

Tavada bıldırcın yumurtası

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

132mg

LİF

Tavada bıldırcın yumurtası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.1g

· 2%

Protein

13.2g

· 29%

Yağ

13.7g

· 69%

Lif

Tavada bıldırcın yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

0.8mg · 62% GDV

Biotin

16µg · 53% GDV

1.4mg · 28% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

226mg · 32% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tavada bıldırcın yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada bıldırcın yumurtası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada bıldırcın yumurtası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavada bıldırcın yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada bıldırcın yumurtası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Tavada bıldırcın yumurtası Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavada bıldırcın yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada bıldırcın yumurtası kaç kalori?

Tavada bıldırcın yumurtası 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 13,7 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.

Tavada bıldırcın yumurtası keto diyete uygun mu?

Evet, tavada bıldırcın yumurtası keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjeni içerir.

Tavada bıldırcın yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.