1 dilim (orta) Bal Kaymaklı Ekmek (60 g) 192 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bal Kaymaklı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 17% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%

Bal Kaymaklı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Bal Kaymaklı Ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bal Kaymaklı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bal Kaymaklı Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bal Kaymaklı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bal Kaymaklı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bal Kaymaklı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bal Kaymaklı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bal Kaymaklı Ekmek ile Karşılaştır

🍞🍯🥛vs🧴

Bal Kaymaklı Ekmek vs Alıç Sirkesi100 g'da 302 kalori fazla

→🍞🍯🥛vs🌯

Bal Kaymaklı Ekmek vs Tantuni100 g'da 110 kalori fazla

→🍞🍯🥛vs🌯

Bal Kaymaklı Ekmek vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori fazla

→🍞🍯🥛vs🍫

Bal Kaymaklı Ekmek vs Protein Bar100 g'da 30 kalori az

→

Bal Kaymaklı Ekmek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bal Kaymaklı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bal kaymaklı ekmek kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram bal kaymaklı ekmek 320 kcal içerir. Aynı miktarda 6.2 g protein, 46 g karbonhidrat, 12.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur.

Bal kaymaklı ekmek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Bal kaymaklı ekmeğin glisemik indeksi 65'tir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Bal Kaymaklı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026