1 dilim (orta) Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek (70 g) 186 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 10.6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.4g

· 9% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

15.2g

· 19% GDV

Lif

4.3g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 12% · Yağ 51%

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.9mg · 33% GDV

A Vitamini

235µg · 26% GDV

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Magnezyum

91mg · 22% GDV

Selenyum

10.6µg · 19% GDV

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 265 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 108.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (108.3:1).

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek ile Karşılaştır

🎃vs🍯

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek vs Karamel sos100 g'da 55 kalori az

→🎃vs🍫

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 275 kalori az

→🎃vs🍮

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek vs Höşmerim100 g'da 55 kalori az

→🎃vs🍫

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek vs Çikolata sos100 g'da 55 kalori fazla

→

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bal Kabaklı Kinoa Unlu Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026