Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍈
Bal kabağı kavunu Kaç Kalori?
C vitamini ve su açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bal kabağı kavunu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 93%
Protein
0.5g
· 5%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
0.8g
Bal kabağı kavunu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18.8mg · 21% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Bal kabağı kavunu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bal kabağı kavunu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bal kabağı kavunu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bal kabağı kavunu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bal kabağı kavunu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Bal kabağı kavunu Gibi Besinler
Bal kabağı kavunu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bal kabağı kavunu nasıl seçilir; olgun olduğu nasıl anlaşılır?
Olgun bir kavun boyutuna göre ağır hissedilir, kabuğu kremimsi-sarı tona döner ve çiçek ucunda hafif tatlı bir koku olur. Çok sert, tamamen kokusuz ya da ezik bölgeli olanlar genelde iyi seçim değildir.
Kesilmiş bal kabağı kavunu buzdolabında ne kadar dayanır?
Kesildikten sonra hava almayan kapta buzdolabında genelde 3-4 gün iyi kalır. Yüzeyi kurur, fazla su salar veya ekşimsi koku oluşursa tüketmeyin.
Bal kabağı kavunu dondurulabilir mi?
Evet, küp doğrayıp tek sıra halinde dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu yumuşadığı için en iyi kullanım alanı smoothie, soğuk çorba veya püre tarifleridir.
Bal kabağı kavunu aç karnına yenir mi?
Çoğu kişi için aç karnına yemek sorun yaratmaz çünkü su oranı yüksek ve hafif bir meyvedir. Ancak hassas mideye sahip kişilerde fazla miktar gaz veya rahatsızlık yaparsa yoğurt, peynir ya da kuruyemişle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kolay sindirilen karbonhidrat ve yüksek su içeriği nedeniyle hafif bir ara öğün olarak antrenman öncesinde iyi tolere edilebilir. Egzersiz sonrasında ise tek başına değil, protein kaynağıyla birlikte tüketmek toparlanma açısından daha dengeli olur.
Bal kabağı kavunu hangi yiyeceklerle iyi gider?
Beyaz peynir, yoğurt, nane, limon suyu ve çiğ kuruyemişlerle iyi uyum sağlar. Bu tür eşleşmeler öğünü daha tok tutucu hale getirir ve tatlılık algısını dengeleyebilir.
Bal kabağı kavunu ile karpuz arasında nasıl bir fark vardır?
Bal kabağı kavunu genelde daha yoğun, hafif mumsu bir dokuya ve daha yumuşak bir aromaya sahiptir; karpuz ise daha sulu ve ferahlatıcıdır. Tarifte seçim yaparken kavun meyve salatası ve kahvaltı tabakalarında, karpuz ise tek başına serinletici atıştırmalık olarak daha sık tercih edilir.
Bal kabağı kavunu gerçekten çok şekerli olduğu için kaçınılması gereken bir meyve midir?
Hayır, sadece tatlı tadı nedeniyle otomatik olarak “kaçınılacak meyve” sayılmaz. Porsiyon ve öğünün bütünü önemlidir; özellikle tek başına çok büyük miktarlarda yemek yerine dengeli bir öğünün parçası yapmak daha uygundur.
Kimler bal kabağı kavununu dikkatli tüketmelidir?
Kan şekeri takibi yapanlar porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Ayrıca kavunlara karşı alerjisi olanlar veya ağızda kaşıntı, şişme gibi belirtiler yaşayanlar tüketimi bırakıp sağlık profesyoneline danışmalıdır.
Bal kabağı kavunu yıkanmalı mı; kabuğu yenmese bile neden önemli?
Evet, kesmeden önce dış yüzeyi yıkanmalıdır çünkü bıçak kabuktaki kir ve mikroorganizmaları iç kısma taşıyabilir. Temiz bir bıçak ve kesme tahtası kullanmak da gıda güvenliği açısından önemlidir.
Bal kabağı kavunu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.