1 adet (orta) Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı (9 g) 35 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

78g

· 28% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 7% · Yağ 12%

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

540mg · 23% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 41.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🍘vs🌯

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🍘vs🌯

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🍘vs🍫

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bal hardal çeşnili mısır pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026