🥜🍯
Bal Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Bal ile tatlandırılmış fıstık ezmesi, enerji ve protein kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bal Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 17%
Protein
19.5g
· 14%
Yağ
44g
· 69%
Lif
5.5g
Bal Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Bal Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bal Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bal Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bal Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bal Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.5g
Omega 6:3 oranı 260:1
İdeal 4:1 üzerinde (260:1).
Bal Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Bal Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bal fıstık ezmesi kaç kalori içerir?
Bal fıstık ezmesi 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g yağ, 24 g karbonhidrat ve 19,5 g protein bulunur.
Bal fıstık ezmesi diyete uygun mu?
Bal fıstık ezmesi vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 570 kalori ve 44 g yağ bulunduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir; ayrıca yer fıstığı alerjeni içerir.
Bal Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.