🥗
Bakliyat salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, çeşitli bakliyatlarla yapılan sağlıklı salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bakliyat salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 61%
Protein
6.5g
· 22%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
5.5g
Bakliyat salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Bakliyat salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bakliyat salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bakliyat salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bakliyat salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bakliyat salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Bakliyat salatası Gibi Besinler
Bakliyat salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bakliyat salatası kaç kalori?
Bakliyat salatası 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 5,5 g lif bulunur.
Bakliyat salatası diyete uygun mu?
Bakliyat salatası vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur. Glisemik indeksi 28 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Bakliyat salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.