1 porsiyon (orta) Baklavalı muhallebi (150 g) 368 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 46.2 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 18.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Baklavalı muhallebi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.8g

· 11% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%

Baklavalı muhallebi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.17mg · 13% GDV

A Vitamini

72µg · 8% GDV

E Vitamini

1.15mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Baklavalı muhallebi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Baklavalı muhallebi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baklavalı muhallebi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Baklavalı muhallebi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baklavalı muhallebi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baklavalı muhallebi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baklavalı muhallebi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 38:1

İdeal 4:1 üzerinde (38:1).

Baklavalı muhallebi ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Baklavalı muhallebi vs Karamel sos100 g'da 75 kalori az

→🍮vs🍫

Baklavalı muhallebi vs Bitter Çikolata100 g'da 295 kalori az

→🍮vs🍮

Baklavalı muhallebi vs Höşmerim100 g'da 75 kalori az

→🍮vs🍫

Baklavalı muhallebi vs Çikolata sos100 g'da 35 kalori fazla

→

Baklavalı muhallebi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Baklavalı muhallebi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026