Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥮
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Kaç Kalori?
Geleneksel Türk tatlısı, ince hamur katları, şerbet, bol fıstık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) (45 g) 189 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 24.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.4:1).
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) ile Karşılaştır
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Gibi Besinler
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üstüne fıstık dökülmüş baklava kaç kalori?
Üstüne fıstık dökülmüş baklava 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g karbonhidrat ve 20 g yağ bulunur.
Fıstıklı baklava kan şekerini yükseltir mi?
Bu baklavanın glisemik indeksi 65'tir; bu değer kan şekeri üzerinde orta düzeyin üzerinde bir etkiye işaret eder. 100 gramında 54 g karbonhidrat bulunur.
Baklava (üstüne fıstık dökülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.