1 adet (orta) Şerbetli Baklava (50 g) 205 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Şerbetli Baklava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56g

· 20% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

19g

· 24% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%

Şerbetli Baklava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.08mg · 6% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Şerbetli Baklava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şerbetli Baklava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şerbetli Baklava Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şerbetli Baklava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şerbetli Baklava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şerbetli Baklava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şerbetli Baklava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).

Şerbetli Baklava ile Karşılaştır

🥮vs🍯

Şerbetli Baklava vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Şerbetli Baklava vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🥮vs🍮

Şerbetli Baklava vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Şerbetli Baklava vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Şerbetli Baklava Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şerbetli Baklava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şerbetli baklava kaç kalori?

Şerbetli baklava 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 56 g karbonhidrat ve 19 g yağ bulunur.

Şerbetli baklavanın glisemik indeksi yüksek mi?

Şerbetli baklavanın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 56 g'dır.

Şerbetli Baklava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026