1 yemek kaşığı (orta) Bahs yeşil toz (10 g) 34 kaloridir. 100 gramında 339 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 1.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 42 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bahs yeşil toz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

339

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30g

· 11% GDV

Protein

45g

· 90% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

23g

· 82% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 45% · Yağ 25%

Bahs yeşil toz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

420µg · 350% GDV

C Vitamini

75mg · 83% GDV

A Vitamini

650µg · 72% GDV

Folat

115µg · 29% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Demir

9mg · 50% GDV

Fosfor

310mg · 44% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Bahs yeşil toz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

66/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bahs yeşil toz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bahs yeşil toz Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 339 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bahs yeşil toz İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bahs yeşil toz Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bahs yeşil toz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Bahs yeşil toz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bahs yeşil toz ile Karşılaştır

🥬vs🧴

Bahs yeşil toz vs Alıç Sirkesi100 g'da 321 kalori fazla

→🥬vs🌯

Bahs yeşil toz vs Tantuni100 g'da 129 kalori fazla

→🥬vs🌯

Bahs yeşil toz vs Tavuk Dürüm100 g'da 144 kalori fazla

→🥬vs🍫

Bahs yeşil toz vs Protein Bar100 g'da 11 kalori az

→

Bahs yeşil toz Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bahs yeşil toz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026