🍽️
BAHS Öğün 1 Kaç Kalori?
Dengeli hazır öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
BAHS Öğün 1 Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.4g
· 46%
Protein
7.8g
· 22%
Yağ
5.1g
· 32%
Lif
2.6g
BAHS Öğün 1 Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
11.4µg · 21% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
BAHS Öğün 1 Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BAHS Öğün 1 İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BAHS Öğün 1 Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
BAHS Öğün 1 Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BAHS Öğün 1 Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.89g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
BAHS Öğün 1 Gibi Besinler
BAHS Öğün 1 Hakkında Sık Sorulan Sorular
BAHS Öğün 1 kaç kalori içerir?
BAHS Öğün 1, 100 gramda 142 kalori içerir. Kalori hesabında tükettiğiniz porsiyon miktarını ayrıca dikkate almak gerekir.
BAHS Öğün 1 protein açısından zengin mi?
100 gram BAHS Öğün 1'de 7,8 gram protein bulunur. Protein, öğünün makro besin dağılımına katkı sağlar.
BAHS Öğün 1'in karbonhidrat miktarı nedir?
BAHS Öğün 1, 100 gramda 16,4 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat takibi yapanlar porsiyonlarını buna göre hesaplayabilir.
BAHS Öğün 1 ne kadar yağ içerir?
BAHS Öğün 1'in 100 gramında 5,1 gram yağ vardır. Bu miktar toplam kalori ve makro planlamasında değerlendirilebilir.
BAHS Öğün 1 lif içeriyor mu?
Evet, BAHS Öğün 1 100 gramda 2,6 gram lif içerir. Lif miktarı günlük beslenme planındaki toplam lif alımıyla birlikte değerlendirilmelidir.
BAHS Öğün 1'in glisemik indeksi kaçtır?
BAHS Öğün 1'in glisemik indeksi 52'dir. Glisemik indeks, karbonhidrat içeren bir gıdanın kan şekeri yanıtıyla ilişkili bir ölçüttür.
BAHS Öğün 1 kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52 olan BAHS Öğün 1'in karbonhidrat içeriği 100 gramda 16,4 gramdır. Kan şekeri üzerindeki kişisel etki; porsiyon, öğünün tamamı ve bireysel faktörlere göre değişebilir.
BAHS Öğün 1 diyete uygun mu?
BAHS Öğün 1'in 100 gramı 142 kalori, 7,8 gram protein, 16,4 gram karbonhidrat ve 5,1 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu, hedeflenen günlük kalori ve makro besin planına bağlıdır.
BAHS Öğün 1 hangi beslenme şekillerine uygundur?
BAHS Öğün 1, omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ürün işlenmiş gıda kategorisindedir.
BAHS Öğün 1 işlenmiş gıda mı?
Evet, BAHS Öğün 1 işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihleri yapılırken bu bilgi, ürünün 100 gramdaki 142 kalori ve makro besin değerleriyle birlikte ele alınabilir.
BAHS Öğün 1 hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.