🟢
Bahçe eriği Kaç Kalori?
Lifli, C vitamini ve potasyum içeren sulu yaz meyvesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bahçe eriği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 90%
Protein
0.7g
· 6%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.4g
Bahçe eriği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
K Vitamini
6.4µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Bahçe eriği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçe eriği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçe eriği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahçe eriği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçe eriği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçe eriği Gibi Besinler
Bahçe eriği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçe eriği kaç kalori?
Bahçe eriği 100 gramında 41 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Bahçe eriğinin glisemik indeksi düşük mü?
Bahçe eriğinin glisemik indeksi 39'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 1,4 g lif bulunur.
Bahçe eriği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.