🍎
Bahçe elması Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bahçe elması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 95%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.4g
Bahçe elması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.6mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Bahçe elması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahçe elması İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahçe elması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahçe elması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahçe elması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahçe elması Gibi Besinler
Bahçe elması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçe elması kaç kalori içerir?
Bahçe elması 100 gramda 52 kalori içerir. Kalorisi düşük meyve seçeneklerinden biridir.
Bahçe elmasında ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram bahçe elmasında 13,81 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Bahçe elması protein açısından zengin mi?
Hayır, bahçe elması yüksek proteinli bir besin değildir. 100 gramında 0,26 gram protein vardır.
Bahçe elmasında lif ne kadar?
Bahçe elması 100 gramda 2,4 gram lif sağlar. Lif içeriği, günlük beslenmede lif alımına katkıda bulunabilir.
Bahçe elmasının glisemik indeksi kaçtır?
Bahçe elmasının glisemik indeksi 36'dır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Bahçe elması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
36 glisemik indeks değeriyle bahçe elması düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 13,81 gram olduğundan tüketim miktarı yine önemlidir.
Bahçe elması diyete uygun mu?
Bahçe elması 100 gramda 52 kalori içerir ve 2,4 gram lif sağlar. Diyet planına uygunluğu, günlük hedeflere ve yenilen porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Bahçe elması vegan mı?
Evet, bahçe elması vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen, paleo, glutensiz ve sattvik beslenme düzenleriyle uyumludur.
Bahçe elması yağ içerir mi?
Bahçe elması çok az yağ içerir: 100 gramında 0,17 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ oranı düşük bir meyvedir.
Bahçe elması işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, bahçe elması işlenmemiş bir gıdadır. Meyve kategorisinde yer alır.
Bahçe elması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.