🫒
Baharatsız zeytin ezmesi Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatsız zeytin ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 10%
Protein
1.5g
· 3%
Yağ
22.5g
· 87%
Lif
3.5g
Baharatsız zeytin ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1050mg · 46% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Baharatsız zeytin ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatsız zeytin ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatsız zeytin ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatsız zeytin ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatsız zeytin ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Baharatsız zeytin ezmesi Gibi Besinler
Baharatsız zeytin ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatsız zeytin ezmesi kaç kalori içerir?
Baharatsız zeytin ezmesi 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g yağ, 5,5 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.
Baharatsız zeytin ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, baharatsız zeytin ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 5,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Baharatsız zeytin ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.