2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Baharatlı toz peynir (20 g) 94 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 6.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 104 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Baharatlı toz peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

22g

· 44% GDV

Yağ

33g

· 42% GDV

Lif

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 19% · Yağ 64%

Baharatlı toz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.9mg · 69% GDV

B12

1.2µg · 50% GDV

A Vitamini

280µg · 31% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Mineraller

Fosfor

520mg · 74% GDV

Kalsiyum

700mg · 70% GDV

Sodyum

1450mg · 63% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Baharatlı toz peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Baharatlı toz peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı toz peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Baharatlı toz peynir İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı toz peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baharatlı toz peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı toz peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

20g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Baharatlı toz peynir ile Karşılaştır

🧀vs🧴

Baharatlı toz peynir vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla

→🧀vs🌯

Baharatlı toz peynir vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla

→🧀vs🌯

Baharatlı toz peynir vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla

→🧀vs🍫

Baharatlı toz peynir vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla

→

Baharatlı toz peynir Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Baharatlı toz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı toz peynir kaç kalori?

Baharatlı toz peynirin 100 gramı 470 kaloridir. Aynı miktarda 22 g protein, 33 g yağ ve 20 g karbonhidrat bulunur.

Baharatlı toz peynir keto diyete uygun mu?

Baharatlı toz peynir keto diyetiyle uyumludur ve glisemik indeksi 15'tir. Ancak 100 gramında 20 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarı önemlidir.

Baharatlı toz peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026