1 yemek kaşığı (orta) Baharatlı Sos (15 g) 9 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 142.5 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Baharatlı Sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12g

· 4% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

0.6g

· 1% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 8% · Yağ 10%

Baharatlı Sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

25mg · 28% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.15mg · 9% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

950mg · 41% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Baharatlı Sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Baharatlı Sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 60 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Baharatlı Sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı Sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baharatlı Sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı Sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Baharatlı Sos ile Karşılaştır

🌶️vs🧴

Baharatlı Sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 42 kalori fazla

→🌶️vs🌯

Baharatlı Sos vs Tantuni100 g'da 150 kalori az

→🌶️vs🌯

Baharatlı Sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 135 kalori az

→🌶️vs🍫

Baharatlı Sos vs Protein Bar100 g'da 290 kalori az

→

Baharatlı Sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Baharatlı Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı sos açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?

Etiket farklı bir talimat vermiyorsa açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanmak sosun daha uzun süre güvenli kalmasına yardımcı olur.

Baharatlı sos ne kadar süre taze kalır?

Süre; sosun asit, tuz, koruyucu içeriğine ve ambalajına göre değişir. Koku, renk, küf veya gazlanma gibi bozulma belirtileri varsa son tüketim tarihi geçmemiş olsa bile tüketilmemelidir.

Baharatlı sos dondurulabilir mi?

Çoğu baharatlı sos dondurulabilir, ancak çözülünce kıvamında ayrışma veya sulanma olabilir. Küçük porsiyonlarda dondurmak, yalnızca ihtiyaç kadarını çözmeyi kolaylaştırır.

Baharatlı sos yemekleri gerçekten daha acı mı yapar?

Evet, acılık düzeyi kullanılan biber türüne ve miktarına bağlıdır. Acılık damakta ve ağızda yanma hissi yaratabilir; hassas kişiler sosu azar azar eklemelidir.

Baharatlı sos mideyi rahatsız eder mi?

Acı biber içeren soslar bazı kişilerde reflü, mide yanması, karın ağrısı veya bağırsak hassasiyetini tetikleyebilir. Reflü, gastrit veya irritabl bağırsak belirtileri olanlar küçük miktarla deneyip kişisel toleransını izlemelidir.

Baharatlı sosla hangi yiyecekler iyi gider?

Yumurta, baklagiller, sebze yemekleri, çorbalar, ızgara et veya balık ve yoğurtlu mezelerle iyi uyum sağlar. Yoğurt ya da ayran gibi serin eşlikçiler acılık hissini yumuşatabilir.

Baharatlı sos acı biberle aynı şey midir?

Hayır. Acı biber tek bir malzemeyken baharatlı sos genellikle biberin sirke, tuz, domates, sarımsak, şeker veya çeşitli baharatlarla işlenmiş karışımıdır; bu nedenle tadı ve içeriği markadan markaya değişir.

Baharatlı sos yemek pişerken mi, servis öncesinde mi eklenmelidir?

Taze ve belirgin acılık için servis sonunda eklemek genellikle daha uygundur. Pişirme sırasında eklendiğinde sos yemeğin içine daha dengeli dağılır, ancak aroması ve acılık algısı değişebilir.

Baharatlı sos spor öncesi tüketmek uygun mudur?

Midesi acıya alışkın kişiler için küçük miktar genellikle sorun yaratmayabilir. Ancak yoğun egzersiz öncesinde acı sos mide yanması veya rahatsızlık yapıyorsa antrenman sonrasına bırakmak daha iyi olur.

Baharatlı sos bağışıklığı tek başına güçlendirir mi?

Hayır, baharatlı sos tek başına bağışıklığı güçlendiren bir tedavi değildir. Dengeli beslenme, yeterli uyku ve düzenli yaşam alışkanlıkları bağışıklık fonksiyonu için daha belirleyicidir.

Baharatlı Sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026