2 adet (orta) Baharatlı mısır ve pirinç patlağı (18 g) 70 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

387

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80.5g

· 29% GDV

Protein

7.8g

· 16% GDV

Yağ

3.1g

· 4% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 8% · Yağ 8%

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.16mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 387 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı vs Alıç Sirkesi100 g'da 369 kalori fazla

→🍘vs🌯

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı vs Tantuni100 g'da 177 kalori fazla

→🍘vs🌯

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı vs Tavuk Dürüm100 g'da 192 kalori fazla

→🍘vs🍫

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı vs Protein Bar100 g'da 37 kalori fazla

→

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Baharatlı mısır ve pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026