1 su bardağı (rendelenmiş) Baharatlı kırıntı karışımı (110 g) 435 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 75.4 g karbonhidrat, 12.7 g protein, 9.7 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 30.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %56'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Baharatlı kırıntı karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

395

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68.5g

· 25% GDV

Protein

11.5g

· 23% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

4.6g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 12% · Yağ 19%

Baharatlı kırıntı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.8mg · 30% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Sodyum

980mg · 43% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Baharatlı kırıntı karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Baharatlı kırıntı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı kırıntı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 395 kaloriyi harcamak:

🚶

98dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Baharatlı kırıntı karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı kırıntı karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baharatlı kırıntı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı kırıntı karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Baharatlı kırıntı karışımı ile Karşılaştır

🍞vs🧴

Baharatlı kırıntı karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 377 kalori fazla

→🍞vs🌯

Baharatlı kırıntı karışımı vs Tantuni100 g'da 185 kalori fazla

→🍞vs🌯

Baharatlı kırıntı karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 200 kalori fazla

→🍞vs🍫

Baharatlı kırıntı karışımı vs Protein Bar100 g'da 45 kalori fazla

→

Baharatlı kırıntı karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Baharatlı kırıntı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı kırıntı karışımı kaç kalori?

Baharatlı kırıntı karışımı 100 gramında 395 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 68,5 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ bulunur.

Baharatlı kırıntı karışımı kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 68,5 g'dır.

Baharatlı kırıntı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026